Jak się pozbyć cellulitu

Ja jeszcze nie mam nowej płyty. Będę mieć wieczorem i być może już ją przetestuje ;). Od października ruszam z nową moją indywidualną incjatywą w sprawie metamorfozy... Będzie to coś na zasadzie... Hmmm 90 dni z Ewą ? :) Jest tyle materiałów z Ewą, że każdego dnia mogłabym wykonywać co innego... a przecież dochodzą do tego również inne aktywności które mam w założeniach... Przy okazji... Hula hop jest już prawie prawie w miarę regularnie w moim grafiku dnia :) Mało tego! jestem w stanie bez zatrzymywania kołować nim min. 20 minut :)) Ps. nie lubię jesieni.

;) i tak jak się spodziewałam. UWAGA! wszystkie miejsca w których mam cellulit zostały zaatakowane przez zakwasy. Uczucie jest przemiłe... bo oznacza, że rzeczywiście zgodnie z tym co jest napisane na okładce płyty redukuje cellulit. Dodatkowo wczorajszy trening zmobilizował mnie do pompek ;) Taaak.. w pewnym momencie Ewa każe położyć się na brzuchu... chwile później rozłożyć ręce, oprzeć się na kolana lub palce u stóp... i robić pompki! Dzięki nim poczułam, że mam mięśnie w okolicach pach! Jest to trening modelujący. Można go zaliczyć do treningu interwałowego. Podzielony jest na 5 rund. Każda runda to dwa ćwiczenia. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund, a cały zestaw trzech ćwiczeń powtarzamy 3 razy. Po każdej rundzie mamy 1 munutową przerwę. Nie ma  ilości powtórzeń, wszystko zależy od naszych możliwości. Należy zwrócić dużą uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń.  Trening rozpoczyna się od rozgrzewki - tego we wcześniejszych treningach Ewa&Shape nie...

jak w temacie. Mam do oddania w dobre ręce nowy egzemplarz treningu z Ewa Chodakowską - trening z gwiazdami... Ale tylko w dobre ręce! Jeżeli chcesz tą płytkę w komentarzu niżej zostaw swój adres e-mail, imię i pierwszą literkę nazwiska... i w 1 zdaniu napisz dlaczego to właśnie TY masz dostać płytę :)

zainteresowane? :) Ewa konkurs ogłosiła na swoim profilu na FB. Oto zasady: Warunki konkursu: -musisz chciec zmienic swoje zycie :) -musisz byc systematyczna :) -musisz wytrwac minimum 3 miesiace ♥ najlepiej juz zawsze :) aaaaaaa zresztą wkleję całą wiadomość Ewy :) bo tak energetyzująco Ona to przedstawia... "OGŁASZAM KOLEJNA EDYCJE KONKURSU "METAMORFO ZY" ♥ WSZYSTKO W TWOICH REKACH!!!!! Warunki konkursu: -musisz chciec zmienic swoje zycie :) -musisz byc systematyczna :) -musisz wytrwac minimum 3 miesiace ♥ najlepiej juz zawsze :) Moj DARMOWY program,gotowy do sciagniecia,znajdziesz na www.ewachodakowska.pl ,a przykladowy jadłospis w albumie "PRZYKLADOWY JADLOSPIS" TO JEST TEN DZIEN!!!! ZROB SOBIE ZDJECIE DZISIAJ(lub w najblizszym tygodniu) W STROJU KAPIELOWYM LUB BIELIZNIE, Z DZIENNA GAZETA W DŁONI (tak,zeby potwierdzic date rozpoczecia walki o NOWA SIEBIE), kolejne zdjecie potwierdzajace efekty,zrob po miesiacu,dwoch i trzech.. Przesl...

Hej, Dziś bardzo krótko tylko wzmianka o tym co w temacie :) Ewa na swoim fanpage informuje, że wraca z wakacji i jest przygotowana na katowanie swoich podopiecznych :) Zgłaszać się można bezpośrednio na Facebooku pisząc do niej wiadomość, wiadomość jaka przychodzi jest chyba automatyczna i brzmi: "Kochana jeżeli chodzi o treningi to koszt miesieczny wynosi 400zl (12treningow w miesiacu) zajecia 3 razy w tygodniu (pon,sroda,pt) godziny do wyboru: rano 10:00, wieczorem 19:30-20:15 20:30-21:15 miejsce-na przeciwko Galerii Mokotow Pierwsze efekty po miesiacu Jesli odpowiadaja Ci godziny,koszt i miejsce,wyslij mi wiadomosc o tresci : "GOTOWA" a ja skontaktuje sie z Toba w dniach 30.08-2.09 STARTUJEMY 3-ego WRZESNIA sciskam!!!" 400zł za 12 treningów, czyli 33,33zł/trening. Czy to dużo na trening pod okiem Mistrzyni? Chyba nieee.. choć ja na chwilę obecną nie mogę sobie pozwolić... Przyznam się szczerze, że dumam nad tym czy może jednak mogę pozwoli...

I stało się! Przeszłam razem z Ewą przez jej program 40minutowy - no nie było łatwo. Choć starałam się sumiennie ćwiczyć to były momenty pauzy. Przy ćwiczeniach na brzuch w głowie kręciły mi się myśli, że ta kobieta zwariowała! Całe ciało zaczęło mi się trząść jak galareta! Ale sobie przypomniałam co Ewa mówiła bodajże przy ćwiczeniach na nogi "Pamiętaj Twoje ciało może więcej niż podpowiada Ci rozum", tylko czy galaretka i brak mozliwości ogarnięcia swojego ciała to jeszcze rozum czy ciało ? ;] Nie było łatwo, ale program jest konkretny. Od razu po nim, cała spocona i dalej jak galaretka pobiegłam szybko pod prysznic... i właśnie teraz siedzę w ręczniku i jeszcze myślę jakby to wykombinować aby te ćwiczenia gdzieś w grafik wcisnąć. Swoją drogą muszę stworzyć grafik to może będzie to prostsze ;) Początkowo chce ćwiczyć z Ewą 3 razy w tygodniu, przede wszystkim w weekend. Chce również zmierzyć się z tzw. "killerem" za chiny nie wiem co to jest ale opinie są bardzo...