wtorek, 18 czerwca 2013

Jędrne, kształte... Piękne! .... POŚLADKI :)

.... pośladki....

Mało kto jest właścicielem pięknych pośladków dzięki genetyce. Zazwyczaj jest tak, że trzeba sobie na nie zapracować. Bardziej bezpośrednio lub mniej. Osoby które pracują fizycznie i korzystają z mięśni tyłka raczej nie będą narzekać na bezkształtne wiszące dwa worki ;) Choć nie zawsze... Osoby uczęszczające do szkoły raczej też narzekać nie będą - jeszcze. Pamiętam jak za czasów technikum dziennie latałam to na 3 piętro i spowrotem, zdarzało się mi wykonywać ten rytuał kilkanaście razy dziennie ;).

.... no ale czas leci. Pojawia się praca, pojawia się leń... pośladki tracą swoje życiowe 5 minut no i pewnego dnia ukradkiem w lustrze dowiadujemy się, że jest problem. Choć niekoniecznie. To co dla mnie jest problemem dla Was może nie być problemem ;) to bardzo osobiste spostrzeżenia hehe.

Załóżmy, że jest problem. Załóżmy, że postanawiamy coś zdziałać.
Poznajmy naszego przyjaciela-wroga, zależnie na jakim etapie kochania swoich tyłków jesteśmy ;)

Przy okazji będziemy wiedzieć jakie ruchy pobudzają jakie partię naszych szynek.

Nie trudno się domyślić po obrazku z boku, że minimus pomimo tego, że jest najmniejszy to on odpowiada za uniesienie tyłka do góry ;)
Nie można przy okazji zapomnieć, że wszystkie trzy mięśnie to wspólny organizm, więc każdemu z nich należy poświęcić odpowiednio dużo czasu aby cieszyć się efektami.








Jędrny, krągły... Hmmm...

W sieci znajdziemy dużo informacji które poświęcone są tzw. brazylijskim pośladkom ;) Mi brazylijskie tyłki się nie podobają kojarzą się (może i błędnie) z dużymi szynkami. Ale to nic! bo ciężko mieć brazylijski tyłek będąc mieszkańcem środkowej europy od urodzenia, i mając geny tutejsze. Więc bez obaw wykonując ćwiczenia pt. "brazylijskie pośladki" na pewno Wasze pupy nie staną się duuże, a przy okazji jędrne itd... na pewno będą jedrne i kształtne ;)

Propozycje :


Mel B. :) zachwalana w sieci....

Ćwiczenia z Ewą Chodakowską które znajdziecie bezpośrednio na YouTube w jej profilu lub jeżeli macie na płytach :)

i wiele, wiele innych. Zachęcam do poszukiwania swoich sposobów na piękne pośladki...

A teraz... motywacja! :)








Koniec! do roboty!
Miłego dnia.

Cellulitka.

21 komentarzy:

  1. Motywatory naprawdę pobudzające:)

    OdpowiedzUsuń
  2. swietne , to jest tyłęk:D

    OdpowiedzUsuń
  3. No i co?! I żeś mnie teraz zdenerwowała :P
    Fajnie by było mieć tak piękne pośladki...... :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Czy wyzwanie schody nadal aktualne i gdzie jesteście obecnie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wyzwanie schody zostanie reaktywowane... :) może z nagrodami ;>

      Usuń
  5. Jest też świetny program Brazil Butt Lift :)

    OdpowiedzUsuń
  6. o taaak, dupy są cudowne :D ja osobiście uważam swoją na najlepszą cześć mojego ciala :D

    OdpowiedzUsuń
  7. wg mnie najlepsze na posladki są squaty :)

    OdpowiedzUsuń
  8. motywacja motywuje!

    Pozdrawiam,
    Fit
    ____________________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Zapraszam na :Fit FlashMob ŚRODA 19.06 - START 10:00!!! na bloga: http://miejskifitness.blogspot.com/!
    Do zobaczenia!

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja w sumie najbardziej lubię te ćwiczenia na pośladki http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/05/najlepsze-cwiczenia-podnoszace-posladki.html

    OdpowiedzUsuń
  11. niezła motywacja. Zaczynam bitwę o piękne posladki i walke z cellulitem. Od dzis codziennie Mel B i celluline co kilka dni! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. zdjęcia faktycznie z jednej strony mogą motywować a z drugiej dołują, ja też walczę o brazylijskie pośladki już ponad poł roku, moja walka to ćwiczenia z Mel B, dieta niskowęglowodanowa, i suplementacja, z tych najważniejszych jesli chodzi o pośladki to Bigup

    OdpowiedzUsuń
  13. czytałam o BigUp, Iza, ty jak długo go stosujesz i czy masz efekty, bo tak się zastanawiałam...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ostatnio słyszałam taki tekst "jeśli nie znasz Bigup to nie wiesz co to brazylijskie pośladki" ;)
      tak więc po krótce,w duecie z ćwiczeniami (są całe zestawy w necie na brazylijskie pośladki), bigup pomaga podnieść i ujędrnić dolną partię ciała, pośladki i nogi,a zawarte ekstrakty roślinne wpływają też na wygląd skóry, cellulit. A szczegółowo poczytaj na stronce http://big-up.eu/

      Usuń
  14. całkowita prawda, BigUp robi się coraz popularniejszy, moze dlatego, ze sporo dziewczyn go już sprawdziło :), i polecają bardzo

    OdpowiedzUsuń
  15. Co do BigUp, to zważywszy na zdjęcia powyżej, warto chyba zainwestować trochę kasy a zwłaszcza czasu i wysiłku, żeby mieć taką pupę!!!

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...