środa, 17 października 2012

Pistacje - moja miłość

Wróciłam z Lidla z 0,5kg siatą pistacji... ii... no i siedzę z moim psem i jemy pistacje. Skubany pies :/ też je lubi ;( oddaje mu te co otworzyć się nie da ;P

 Kocham je! :) mogłabym zjeść od ręki pół kilo tego pysznego orzecha, dobrze, że oprócz kaloryczności ma też i duuuużo zalet  :> Lubicie?

Pistacje należą do jednych z najbardziej odżywczych gatunków orzechów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że 1 pistacja zawiera tylko 3 kalorie! Porcja składająca się z 30 orzechów pistacjowych stanowi zdrową i smaczną przekąskę, która nie tylko zaspokoi głód, ale również dostarczy organizmowi niezbędne witaminy, minerały i wartościowe fitoskładniki.
Bogate źródło ważnych składników mineralnych
Pistacje są doskonałym źródłem miedzi i manganu, zawierają też sporo fosforu. Orzechy te dostarczają organizmowi również inne wartościowe składniki odżywcze – w stosunku do swojej wartości kalorycznej, zawierają znaczne ilości potasu i magnezu.
Bogate źródło witaminy B6 i innych witamin z grupy B
Pistacje są bogatym źródłem witaminy B6 - jedna porcja zaspokaja 20% dziennego zapotrzebowania! Zawierają tyle samo witaminy B6 co wątroba wołowa, która jest uważana za „szczególnie bogate źródło” tej witaminy. Oprócz witaminy B6, pistacje zawierają również tiaminę (jedna porcja zaspokaja 15% dziennego zapotrzebowania). W mniejszych ilościach zawierają też inne witaminy z grupy B, takie jak folan i biotyna (jedna porcja zaspokaja 4% dziennego zapotrzebowania) oraz ryboflawina, niacyna i kwas pantotenowy (jedna porcja zaspokaja 2% dziennego zapotrzebowania).
Wysoka zawartość fenoli oraz właściwości przeciwutleniające
Uważa się, że związki fenolowe w znacznym stopniu odpowiadają za przeciwutleniające właściwości wielu pokarmów roślinnych. Badacze Departamentu Rolnictwa USA przebadali 100 popularnych artykułów żywnościowych kupowanych w Stanach Zjednoczonych i obliczyli ich całkowity potencjał antyoksydacyjny. Kiedy podzielili te produkty na cztery kategorie, okazało się, że pistacje należą do kategorii produktów o największym potencjale antyoksydacyjnym.
Jedyny orzech, który zawiera znaczne ilości luteiny i zeaksantyny
Pistacje są jedynymi orzechami, które zawierają znaczną ilość karotenoidów luteiny oraz zeaksantyny. Spożycie tych karotenoidów jest kojarzone z mniejszym ryzykiem zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD).
Jeden z orzechów o najwyższej zawartości błonnika
Pistacje należą do orzechów, które zawierają najwięcej błonnika, mogą więc pomóc w osiągnięciu tego celu. Każda porcja orzeszków pistacjowych dostarcza 3 gramy błonnika pokarmowego (około 12% wskazanego dziennego spożycia), czyli więcej niż 28 gramów orzechów włoskich i prawie tyle samo co porcja płatków owsianych.
źródło http://www.mojegotowanie.pl


UH! to rzeczywiście boli.......

11 komentarzy:

  1. Ja też bardzo lubię pistację :

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo lubię pistację ;)Dawno nie jadłam ...

    OdpowiedzUsuń
  3. Zapraszam Cię, Moja Droga, do udziału w akcji 'Październik miesiącem maseczek'. Szczegóły tu: http://fifruwajka.blogspot.com/2012/10/tag-akcja-pazdziernik-miesiacem.html
    Wiem, że nie prowadzisz typowego bloga kosmetycznego, ale może się skusisz ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no no, mam parę maseczek więc o ile czasu starczy chętnie podzielę się opiniami na ich temat :) dzięki!

      Usuń
  4. drogie są to fakt, ale za to pyszne no i zdrowe;) Moje psy tez sobie musza radzić z tymi nie otwartymi;) Robią to doskonale;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam pistacje i lody pistacjowe <3

    OdpowiedzUsuń
  6. "Wróciłam z Lidla z 0,5kg siatą pistacji... ii... no i siedzę z moim psem i jemy pistacje. Skubany pies :/ też je lubi ;( oddaje mu te co otworzyć się nie da ;P"

    Hahaha, dobre, dobre :D
    Świetny wpis :)
    Te nasze kochane, żebrające wzrokiem łakomczuchy... :)
    Jak tu nie kochać psiaków, jak tu nie kochać pistacji... :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...