niedziela, 9 września 2012

Sprzątanie! też się liczy

Od rana sprzątam i sprzątam jestem zgrzana jak piec.
A o to ile spalamy kalorii podczas sprzątania :)

Spalanie kalorii podczas prac domowych

Jak podaje Instytut Żywności i Żywienia, w ciągu jednej godziny pracy w domu i ogrodzie można zbić od 100 do 500 kalorii! To tyle co spacer, jazda na rowerze czy aerobik!
Oto dane dotyczące wybranych prac domowych:

zakupy (nie chodzenie po sklepach!) – 300 kcal/h
gotowanie - 105 kcal/h
zmywanie naczyń – 114 kcal/h
odkurzanie - 260 kcal/h
zamiatanie podłóg - 100 kcal/h
mycie podłóg - 250 kcal/h
szorowanie podłóg - 426 kcal/h
ścieranie kurzu - 240 kcal/h
sprzątanie pokoju - 180 kcal/h
sprzątanie łazienki - 240 kcal/h
mycie okien - 240 kcal/h
pranie ręczne - 150 kcal/h
prasowanie - 144 kcal/h
trzepanie dywanów - 260 kcal/h
praca w ogródku - 250 kcal/h
grabienie i kopanie ogródka - 500 kcal/h


Ps. Dzisiaj pojawi się nowe wyzwanie :) nie spotkałam jeszcze się z takim wyzwaniem, chętnych zapraszam później do odwiedzenia. Wyzwanie ciekawe i efektywne związane ze schodami :)


9 komentarzy:

  1. Wyzwanie na które czekam !!!! :)
    Ja wczoraj wysprzątałam całe mieszkanie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. wyzwania schodowego się boję :D

    OdpowiedzUsuń
  3. też dzisiaj sprzątam :D i w sumie trochę tych kalorii spaliłam ;p A na wyzwanie czekam niecierpliwie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wydaje mi się, że te wartości są mocno zawyżone...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wg mnie każde wartości spalania kalorii są zawyżone... nawet te pokazane na sprzęcie w siłowni gdzie podaję takie parametry jak waga, wzrost, wiek... no ale cóż.. swoją drogą nigdy nie odkurzałam przez godzinę...

      Usuń
  5. na wyzwanie schodowe niestety musicie jeszcze poczekać bo i ja na coś czekam :] no ale po schodach możecie chodzić :>

    OdpowiedzUsuń
  6. dzięki za pozwolenie ;-P dobrze że ja schodów nie mam, albo szkoda, bo jak dołącze do wyzwania?:<

    OdpowiedzUsuń
  7. Sprzątanie jest dobre - podwójny pożytek ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetne zestawienie. Przyjemne z pożytecznym.:)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...