Jędrne, kształte... Piękne! .... POŚLADKI :)
.... pośladki....
Mało kto jest właścicielem pięknych pośladków dzięki genetyce. Zazwyczaj jest tak, że trzeba sobie na nie zapracować. Bardziej bezpośrednio lub mniej. Osoby które pracują fizycznie i korzystają z mięśni tyłka raczej nie będą narzekać na bezkształtne wiszące dwa worki ;) Choć nie zawsze... Osoby uczęszczające do szkoły raczej też narzekać nie będą - jeszcze. Pamiętam jak za czasów technikum dziennie latałam to na 3 piętro i spowrotem, zdarzało się mi wykonywać ten rytuał kilkanaście razy dziennie ;).
.... no ale czas leci. Pojawia się praca, pojawia się leń... pośladki tracą swoje życiowe 5 minut no i pewnego dnia ukradkiem w lustrze dowiadujemy się, że jest problem. Choć niekoniecznie. To co dla mnie jest problemem dla Was może nie być problemem ;) to bardzo osobiste spostrzeżenia hehe.
Załóżmy, że jest problem. Załóżmy, że postanawiamy coś zdziałać.
Poznajmy naszego przyjaciela-wroga, zależnie na jakim etapie kochania swoich tyłków jesteśmy ;)
Przy okazji będziemy wiedzieć jakie ruchy pobudzają jakie partię naszych szynek.
Nie trudno się domyślić po obrazku z boku, że minimus pomimo tego, że jest najmniejszy to on odpowiada za uniesienie tyłka do góry ;)
Nie można przy okazji zapomnieć, że wszystkie trzy mięśnie to wspólny organizm, więc każdemu z nich należy poświęcić odpowiednio dużo czasu aby cieszyć się efektami.
Jędrny, krągły... Hmmm...
W sieci znajdziemy dużo informacji które poświęcone są tzw. brazylijskim pośladkom ;) Mi brazylijskie tyłki się nie podobają kojarzą się (może i błędnie) z dużymi szynkami. Ale to nic! bo ciężko mieć brazylijski tyłek będąc mieszkańcem środkowej europy od urodzenia, i mając geny tutejsze. Więc bez obaw wykonując ćwiczenia pt. "brazylijskie pośladki" na pewno Wasze pupy nie staną się duuże, a przy okazji jędrne itd... na pewno będą jedrne i kształtne ;)
Propozycje :
Mel B. :) zachwalana w sieci....
Ćwiczenia z Ewą Chodakowską które znajdziecie bezpośrednio na YouTube w jej profilu lub jeżeli macie na płytach :)
i wiele, wiele innych. Zachęcam do poszukiwania swoich sposobów na piękne pośladki...
A teraz... motywacja! :)
Koniec! do roboty!
Miłego dnia.
Cellulitka.
Mało kto jest właścicielem pięknych pośladków dzięki genetyce. Zazwyczaj jest tak, że trzeba sobie na nie zapracować. Bardziej bezpośrednio lub mniej. Osoby które pracują fizycznie i korzystają z mięśni tyłka raczej nie będą narzekać na bezkształtne wiszące dwa worki ;) Choć nie zawsze... Osoby uczęszczające do szkoły raczej też narzekać nie będą - jeszcze. Pamiętam jak za czasów technikum dziennie latałam to na 3 piętro i spowrotem, zdarzało się mi wykonywać ten rytuał kilkanaście razy dziennie ;).
.... no ale czas leci. Pojawia się praca, pojawia się leń... pośladki tracą swoje życiowe 5 minut no i pewnego dnia ukradkiem w lustrze dowiadujemy się, że jest problem. Choć niekoniecznie. To co dla mnie jest problemem dla Was może nie być problemem ;) to bardzo osobiste spostrzeżenia hehe.
Załóżmy, że jest problem. Załóżmy, że postanawiamy coś zdziałać.
Poznajmy naszego przyjaciela-wroga, zależnie na jakim etapie kochania swoich tyłków jesteśmy ;)
Przy okazji będziemy wiedzieć jakie ruchy pobudzają jakie partię naszych szynek.
Nie trudno się domyślić po obrazku z boku, że minimus pomimo tego, że jest najmniejszy to on odpowiada za uniesienie tyłka do góry ;)
Nie można przy okazji zapomnieć, że wszystkie trzy mięśnie to wspólny organizm, więc każdemu z nich należy poświęcić odpowiednio dużo czasu aby cieszyć się efektami.
Jędrny, krągły... Hmmm...
W sieci znajdziemy dużo informacji które poświęcone są tzw. brazylijskim pośladkom ;) Mi brazylijskie tyłki się nie podobają kojarzą się (może i błędnie) z dużymi szynkami. Ale to nic! bo ciężko mieć brazylijski tyłek będąc mieszkańcem środkowej europy od urodzenia, i mając geny tutejsze. Więc bez obaw wykonując ćwiczenia pt. "brazylijskie pośladki" na pewno Wasze pupy nie staną się duuże, a przy okazji jędrne itd... na pewno będą jedrne i kształtne ;)
Propozycje :
Mel B. :) zachwalana w sieci....
Ćwiczenia z Ewą Chodakowską które znajdziecie bezpośrednio na YouTube w jej profilu lub jeżeli macie na płytach :)
i wiele, wiele innych. Zachęcam do poszukiwania swoich sposobów na piękne pośladki...
A teraz... motywacja! :)
Koniec! do roboty!
Miłego dnia.
Cellulitka.
Motywatory naprawdę pobudzające:)
OdpowiedzUsuńfajne dupcie ;-)
OdpowiedzUsuńswietne , to jest tyłęk:D
OdpowiedzUsuńNo i co?! I żeś mnie teraz zdenerwowała :P
OdpowiedzUsuńFajnie by było mieć tak piękne pośladki...... :-)
do dzieła! ;)
OdpowiedzUsuńCzy wyzwanie schody nadal aktualne i gdzie jesteście obecnie?
OdpowiedzUsuńwyzwanie schody zostanie reaktywowane... :) może z nagrodami ;>
UsuńJest też świetny program Brazil Butt Lift :)
OdpowiedzUsuńo taaak, dupy są cudowne :D ja osobiście uważam swoją na najlepszą cześć mojego ciala :D
OdpowiedzUsuńwg mnie najlepsze na posladki są squaty :)
OdpowiedzUsuńmotywacja motywuje!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Fit
____________________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
pIĘKNE TE MOTYWACJĘ:)
OdpowiedzUsuńZapraszam na :Fit FlashMob ŚRODA 19.06 - START 10:00!!! na bloga: http://miejskifitness.blogspot.com/!
OdpowiedzUsuńDo zobaczenia!
Ja w sumie najbardziej lubię te ćwiczenia na pośladki http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/05/najlepsze-cwiczenia-podnoszace-posladki.html
OdpowiedzUsuńhohoho :D ale dupencje :D
OdpowiedzUsuńniezła motywacja. Zaczynam bitwę o piękne posladki i walke z cellulitem. Od dzis codziennie Mel B i celluline co kilka dni! :)
OdpowiedzUsuńzdjęcia faktycznie z jednej strony mogą motywować a z drugiej dołują, ja też walczę o brazylijskie pośladki już ponad poł roku, moja walka to ćwiczenia z Mel B, dieta niskowęglowodanowa, i suplementacja, z tych najważniejszych jesli chodzi o pośladki to Bigup
OdpowiedzUsuńczytałam o BigUp, Iza, ty jak długo go stosujesz i czy masz efekty, bo tak się zastanawiałam...
OdpowiedzUsuńostatnio słyszałam taki tekst "jeśli nie znasz Bigup to nie wiesz co to brazylijskie pośladki" ;)
Usuńtak więc po krótce,w duecie z ćwiczeniami (są całe zestawy w necie na brazylijskie pośladki), bigup pomaga podnieść i ujędrnić dolną partię ciała, pośladki i nogi,a zawarte ekstrakty roślinne wpływają też na wygląd skóry, cellulit. A szczegółowo poczytaj na stronce http://big-up.eu/
całkowita prawda, BigUp robi się coraz popularniejszy, moze dlatego, ze sporo dziewczyn go już sprawdziło :), i polecają bardzo
OdpowiedzUsuńCo do BigUp, to zważywszy na zdjęcia powyżej, warto chyba zainwestować trochę kasy a zwłaszcza czasu i wysiłku, żeby mieć taką pupę!!!
OdpowiedzUsuń