Ćwiczenia na biust - mówimy NIE zwisającej skórze pod pachą!!!
Od dzisiaj jestem szczęśliwą posiadaczką dwóch nowych biustonoszy i nieszczęśliwą posiadaczką wałków pod pachami! Aby lepiej zobrazować Wam mój problem który dostrzegam kupując bieliznę pozwolę sobie wykorzystać zdjęcie z sieci :
Pocieszające, że nie tylko mi chce się ryczeć HEEELLLLLPPPP. No nic nie można tylko narzekać trzeba działać. Znacie ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej? bo to o nią się rozchodzi przy okazji warto też pomyśleć nad ramionami. Niektóre ćwiczenia są na obie partie ciała. Takie 2 w 1 ;)
Myślę, że po pierwsze należy pokochać hantle. W domu mam 0,5kg, 1,5kg, 2kg i 3kg (zakupione wieki temu na allegro)
Po drugie należy znaleźć odpowiednie ćwiczenia :)
Po 3 pielęgnacja
Pamiętajcie, że obok piersi mamy duże zgrupowanie tkanek limfatycznych, warto to wykorzystać i masować te okolice w kierunku pachy... Dobrym dodatkiem będzie masaż naprzemienny zimna/ciepła woda oraz smarowidło ujędrniające i drenujące ;)
Po 4 bielizna.
Pamiętajmy, że dobrze dobrana bielizna to podstawa! i ta na co dzień i ta do ćwiczeń.
Po 5 zdrowie. Pamiętajcie aby będąc u lekarza ginekologa zbadać piersi. Ja co roku wykonuję USG piersi.
Jeżeli ktoś ma godne polecenia ćwiczenia to proszę o pomoc :) ja jak tylko otworzą basen (trwają jakieś prace remontowe) będę również i nim się wspomagać na tzw grzbiecie ;)
Pocieszające, że nie tylko mi chce się ryczeć HEEELLLLLPPPP. No nic nie można tylko narzekać trzeba działać. Znacie ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej? bo to o nią się rozchodzi przy okazji warto też pomyśleć nad ramionami. Niektóre ćwiczenia są na obie partie ciała. Takie 2 w 1 ;)
Myślę, że po pierwsze należy pokochać hantle. W domu mam 0,5kg, 1,5kg, 2kg i 3kg (zakupione wieki temu na allegro)
Po drugie należy znaleźć odpowiednie ćwiczenia :)
Po 3 pielęgnacja
Pamiętajcie, że obok piersi mamy duże zgrupowanie tkanek limfatycznych, warto to wykorzystać i masować te okolice w kierunku pachy... Dobrym dodatkiem będzie masaż naprzemienny zimna/ciepła woda oraz smarowidło ujędrniające i drenujące ;)
Po 4 bielizna.
Pamiętajmy, że dobrze dobrana bielizna to podstawa! i ta na co dzień i ta do ćwiczeń.
Po 5 zdrowie. Pamiętajcie aby będąc u lekarza ginekologa zbadać piersi. Ja co roku wykonuję USG piersi.
Jeżeli ktoś ma godne polecenia ćwiczenia to proszę o pomoc :) ja jak tylko otworzą basen (trwają jakieś prace remontowe) będę również i nim się wspomagać na tzw grzbiecie ;)
Oprócz tego wszystkiego co napisałaś, również jest tak że niektóre kobiety pomimo czy mają problem, czy cwiczą czy też nie mają tak zwane chomiczki ;-) a je niwelujesz dobrze dobraną bielizną:) więc jak zauważyłaś je kupując bieliznę, najwidoczniej nie za dobrze dobrałaś.
OdpowiedzUsuńPamiętaj, że największym problemem kobiet jest żle dobrana bielizna, najczęsciej za szeroka pod biustem a za małe miseczki ...
moim dodatkowym problemem jest zbędny tłuszcz ;P dosłownie to wygląda jak tluszcz i trzeba się go pozbyć!
UsuńAle fajne ćwiczenia, jutro będę mieć hantle to coś odgapię :)
OdpowiedzUsuńDużo dają balsamy modelujące biust, poważnie. Ja stosuję je prawie codziennie, mam miseczkę 75C i że tak powiem, nic mi nie zwisa ;)
OdpowiedzUsuńDodam, że można spać w staniku. Podobno działa, ja dopiero zaczęłam, więc jeszcze poprawy nie widzę. Sypiam w lekkich, z materiału, bez fiszbinów, żeby nic nie uwierało, ale trzymało :)
OdpowiedzUsuńDobrze dobrany stanik to podstawa! Postanowiłam jeden raz w życiu taki idealny kupić (na moją kieszeń to był majątek..), poszłam do brafitterki i dostałam 75E. Szok! A teraz wiem jaki i czego szukać ;)
No i obowiązkowe 'zagarnianie' do miseczki wszystkiego, co się powinno tam znaleźć ;)
Powodzenia!